RETO 100KM

¿En qué consiste?

Este primer reto consiste en recorrer por clase, al menos 100 km caminando al mes.

¿Cómo participar?

Si tienes teléfono móvil:

1. Descárgate una aplicación para contar pasos: Endomondo, Runtastic, Strava...Hay muchas y muy sencillas de utilizar. También puedes utilizar la aplicación de salud de algunos teléfonos móviles.
2. !Camina! (También puedes trotar o correr). Cuando acabe el día o el paseo, haz una captura de pantalla. ¿Cuántos pasos has dado hoy? Qué distancia has recorrido? Recuerda que en la foto se debe ver la fecha y el número de pasos o km alcanzados.
3. Envíala al correo de los Juegos de la Salud (losjuegosdelasalud@gmail.com) con tu nombre, apellidos, grupo y especificando Reto 100km. 
4. Si tienes perfil de Instagram súbela a tu perfil, etiqueta la cuenta @juegosdelasalud y utiliza los hashtag #juegosdelasalud #iesguadiana #100km #grupo (por ejemplo, #1F, #1A, #2B...)
5. También puedes imprimir las fotos y traerlas al instituto con tu nombre, apellidos, grupo y reto. 

Si tienes teléfono móvil y reloj cuenta pasos:

1. !Camina! Realiza una captura de pantalla de tu reloj. Recuerda que en la foto se debe ver la fecha y el número de pasos o km alcanzados.
2. Envíala al correo de los Juegos de la Salud (losjuegosdelasalud@gmail.com) con tu nombre, apellidos, grupo y especificando Reto 100km. 
3. Si tienes perfil de Instagram súbela a tu perfil, etiqueta la cuenta @juegosdelasalud y utiliza los hashtag #juegosdelasalud #iesguadiana #100km #grupo (por ejemplo, #1F, #1A, #2B...)
4. También puedes imprimir las fotos y traerlas al instituto con tu nombre, apellidos, grupo y reto. 

Si no tienes móvil ni reloj cuenta pasos:

1. !Camina! Anima a alguna persona a que te acompañe, utiliza su móvil o pulsera para contar los pasos y sigue las instrucciones de arriba.
2. !Camina! !Corre! !Participa en senderos! Trae el dorsal de la carrera, la ruta de senderismo que has realizado, un justificante de tu familia indicando que viene caminando al instituto...y entrégalo a tu profe.

¿Cómo se puntúa?

• Cada 100km recorridos que cumplan lo siguiente se obtendrán 100 puntos. Si conseguís recorrer 120 km serán 120 puntos, 133 km igual a 133 puntos. Pero este año, habrá cambio en las reglas del reto. 
• En el tablón de los Juegos de la Salud podréis encontrar los km recorridos por cada grupo y persona.  La clasificación también se publicará en el blog y en las cuentas de Twitter e Instagram. 

Reglas (NOVEDAD)

1. Para superar el reto, al menos debe participar la mitad de la clase.
2. Sólo se contarán distancias superiores a 1´5 km.
3. Los km en bicicleta sí cuentan, pero sólo cuando se hayan cumplido los 100km caminando. 

EJEMPLO:

Ruta en bicicleta

Lorena Del Castillo
#iesguadiana #juegosdelasalud #100km #1A